PodCast Birgits EntspannungsEcke
-> mein kleine Audio-Bibliothek für Dich!
Meditationen mit dem Atem- ungewöhnlich tiefe Entspannung
Harmonisierung von Körper, Seele und Geist
Wann immer wir ausatmen, geschehen Entspannung und Befreiung der Lunge von Verbrauchtem, wie Kohlendioxid, ganz von selbst.
Wann immer wir einatmen, füllen sich unsere Lungen mit Sauerstoff und Frische, die sich im ganzen Körper verteilen.
Schenken wir dem Ausatem besondere Aufmerksamkeit, vertieft sich der Entspannungs- und Reinigungseffekt ganz spürbar.
Diese Meditation lädt Dich ein, den ganzen Körper sehr tief mit dem Ausatem zu entspannen - Du kannst sie im Sitzen oder im Liegen genießen!
Dialog mit meinem Inneren Kind
Thema: Kontaktaufnahme mit dem inneren Kind
Immer, wenn wir uns in einer Stress-Situation klein, dumm, hilflos, ungeschickt, traurig, wütend, ängstlich ... wie ein Kind fühlen und wir dieses Gefühl ganz schnell loswerden wollen, weil wir es einfach hassen ... können wir sicher sein, dass wir mit unserem inneren, traumatisierten Kind in Kontakt sind.
Da all das Ignorieren und Loswerdenwollen der Gefühle nicht geklappt hat, könnten wir den Versuch wagen, mit dem inneren Kind Kontakt aufzunehmen. Was können wir schon verlieren?
So oft ärgern wir uns über uns selbst, über kindische Verhaltensweisen. Und dann kritisieren wir uns selbst. Aber diese Selbstkritik hilft niemandem weiter.
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Manchmal fühlen wir uns geplagt von unangenehmen Körper-Empfindungen. Ignorieren lassen sie sich nicht und bekämpfen auch nicht. :o(
Wie wäre es, wenn wir uns auf liebevolle Weise einfach einmal auf die reine Erfahrung dieser "alten Freunde" einlassen? :o)
Lass Dich von mir begleiten - auf eine Entdeckungs- und Heilreise in Deinen Körper!
Thema: Vergebung für unser inneres Kind
Vielleicht ist es eine Idee, unserem inneren Kind, das verzweifelt versucht, sich vor schrecklichen Gefühlen zu schützen, seine Verhaltensweisen zu verzeihen. Wenn wir ihm verzeihen und aufhören es zu kritisieren, könnten wir vielleicht ein richtig gutes Team werden!
... schließe Deine Augen!
Thema: Unangenehme Körper-Empfindungen
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... schließe Deine Augen!