Meditatives Yoga

Sanft. Achtsam. Harmonisierend für Körper & Geist.

Termine "Meditatives Yoga" in Saerbeck 

Montag abends 19.30 bis 21.00 Uhr
Freitag nachmittags 17.00 bis 18.30 Uhr

 


Meditatives Yoga - ideal für Menschen, die …

  •     meinen, sie seien nicht für Yoga geeignet ;o)
  •     ihre Gedankentätigkeit sanft herunterfahren möchten.
  •     effektive Entspannung für Körper und Geist suchen.
  •     einfache Körper-Übungen für zu Hause erlernen möchten.
  •     ihre körperliche und geistige Gesundheit stärken und
  •     sich in sich selbst besser zentrieren wollen.
     

Was erwartet Sie?

  •     achtsame atem- und körper-orientierte Meditationen
  •     sehr sanfte Yoga-Asanas, ausschließlich im Wohlfühl-Bereich
  •     Schulung der bewussten Wahrnehmung des Körpers
  •     schnelle Beruhigung der Gedanken-Tätigkeit
  •     systematische Integration von Körper und Geist
  •     Tiefen-Entspannung mit Klang

    Sehr tiefe körperliche & geistige Entspannung!
 

Termine "Meditatives Yoga" in Saerbeck 

Montag abends 19.30 bis 21.00 Uhr
Freitag nachmittags 17.00 bis 18.30 Uhr

 

 

 

Mindest-Teilnehmerzahl: 4
Yogastunden in den Ferien auf Absprache.

>> Kosten einer Einzel-Einheit à 90 Minuten in der Gruppe

 

1 Probestunde   5 €
1 Monats-Abo 12 € / Einheit
1/2 Monats-Abo 15 € / Einheit
1 einzeln gebuchte Yoga-Einheit in der Gruppe 17 € / Einheit


 

 

 




-> Abos sind monatlich im Voraus zu zahlen.

Preis-Ermäßigungen sind nach Absprache möglich.

 

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>> Individuelle Stunden *Tiefen-Entspannung mit Yoga*


... eignen sich besonders für Menschen, die

  • maßgeschneidertes Yoga für ihre aktuelle körperliche Situation suchen
  • ihre körpereigenen Selbstheilungs-Kräfte ganz gezielt aktivieren möchten
  • nicht regelmäßig in der Gruppe praktizieren können oder wollen


Kosten einer Einheit à 90 Minuten individuelle Begleitung:

Probe-Einheit: 49 €
regulärer Preis: 90 €

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>> Yoga-Therapie

Kursort, Kontakt & Anmeldung

Praxis für Tiefen-Entspannung & Essenzielles Coaching
Birgit Kratz
Niehoffs Blaike 5
48369 Saerbeck

Tel: 02574-245871  

>> birgit[ätt]birgit-kratz.de 


 

>> Die Definition meines Yoga zur Tiefen-Entspannung ...


... folgt den Schriften des Yoga-Klassikers "Die Yoga-Sutren des Patanjali", welche die Grundlage aller Yoga-Systeme darstellt.

Im Buch "Patanjali: Die Wurzeln des Yoga. Die klassischen Lehrsprüche des Patanjali. Die Grundlage aller Yoga-Systeme", 1976 Scherz Verlag Bern München Wien für Otto Wilhelm Barth Verlag, ist folgendes zu lesen:



"Teil 1

Über die Versenkung
Samadhi Pada

A Die Disziplin des Yoga

1 Nun (folgt) die Disziplin des Yoga

2 Yoga ist jener innere Zusatand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.

3 Dann ruht der Sehende in seiner Wesensidentität.

4 Alle anderen Zustände sind bestimmt durch die Identifizierung mit den seelisch-geistigen Vorgängen."

Das ist der eigentliche Kern des Yoga.  Ganz klar wird benannt, dass es beim Yoga um ein Zur-Ruhe-Kommen des Geistes, der Gedanken geht. Genau DAS ist mein Anliegen in meinen Yoga-Stunden.

"Teil 2

Über die Übung:
Sadhana Pada

2 Der Zweck dieses Yoga ist die Meditation und die Versenkung, und er setzt Spannungen herab."

Alle meine Angebote, auch die Yoga-Asanas, dienen nur diesem Zweck: Der tiefen Entspannung in uns selbst. Nicht mehr und nicht weniger.

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>> Alleinstellungsmerkmal meines Yoga zur Tiefen-Entspannung


Die Art der Anleitung meiner Yoga-Stunden resultiert aus 20 Jahren sehr tiefer Erfahrung mit Meditation und Yoga.

Vor 17 Jahren ist meine eigene Yoga-Praxis um eine neue Dimenison der Bewusstheit bereichert worden. Das habe ich Entdeckungen zu verdanken, die ich dank einer Teilnahme an Kursen zur Feldenkrais-Methode machen durfte. Die damals gewonnenen Einsichten sowie Erkenntnisse meiner eigenen jahrelangen Selbsterforschung prägen seither meinen persönlichen Yoga-Weg.

Als weitere Bereicherung empfinde ich die Einsichten über Zusammenhänge zwischen Atmung und Bewegung, die durch die Yoga-Lehrerin Anna Trökes und die Stimm-Therapeutin Margarete Seyd inspiriert wurden und die immer auch in die Yoga-Stunden einfließen.

Zu jeder Stunde Yoga-Stunde gehört eine Klang-Entspannung.

All diese Einflüsse geben meinen Yoga-Stunden ihre besonders entspannend wirkende einzigartige (weil authentische) Note.

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Erlebnis-Vortrag

Faszien, Selbstliebe & Meditation

im Pausengong in Saerbeck

Mi., 6.9.2017
19.30 - 21.00 Uhr

>> mehr Infos

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Entspannungsabend

Faszien, unterer Rücken & Meditation

Naturheilpraxis Maria Brinkmann, Hörstel-Riesenbeck

Mi., 20.09.2017
19.15 - 20.00 Uhr

>> mehr Infos