Yoga

Yoga-Gruppen "Meditatives Yoga"

Montag	abends	19.30	bis	21.00	Uhr
Freitag	morgens	08.00	bis	08.45	Uhr
Freitag	nachmittags	17.00	bis	18.30	Uhr

 

 

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Besonderheiten meines Angebotes "Meditatives Yoga"

Meditatives Yoga hat das Ziel, den Übenden in diesen Yoga-Zustand - also in tiefe geistige und körperliche Entspannung - zu versetzen.
Wenn der Übende in seiner eigenen Mitte ruht, können seine körpereigenen Selbstheilungskräfte ganzheitlich optimal für ihn wirken.

Meditatives Yoga nutzt seit Jahrhunderten bewährte Yoga-Techniken:

• Meditation (geistige Techniken zur Beruhigung des Geistes)
• Pranayama (Atem-Techniken)
• Yoga-Asanas (intelligent gewählte Körperhaltungen)
• Yoga Nidra (Schlaf-Yoga, Entspannung tiefer als im Tiefschlaf)
• Nada-Yoga (Yoga des Klangs)

Meditatives Yoga hat den Anspruch, ganzheitlich harmonisierend auf Körper, Geist und Seele zu wirken

Meditatives Yoga ist u.a. hilfreich für

• Stress-Reduktion
• Verringerung der Belastung durch Schlaf-Störungen
• Erhaltung und Stärkung der körperlichen Beweglichkeit & Fitness
• bessere Selbstwahrnehmung
• besseres Körper-Bewusstsein
• Erfrischung und Stärkung des Geistes
• Verbesserung der Intuition

 

Kursort, Kontakt & Anmeldung

Praxis für Tiefen-Entspannung & Essenzielles Coaching
Birgit Kratz
Niehoffs Blaike 5
48369 Saerbeck

Tel: 02574-245871  

>> birgit[ätt]birgit-kratz.de 

 

Mehr Informationen zu meinem Angebot

Die Definition meines Meditativen Yoga

  ... folgt den Schriften des Yoga-Klassikers "Die Yoga-Sutren des Patanjali", welche die Grundlage aller Yoga-Systeme darstellt.

Im Buch "Patanjali: Die Wurzeln des Yoga. Die klassischen Lehrsprüche des Patanjali. Die Grundlage aller Yoga-Systeme", 1976 Scherz Verlag Bern München Wien für Otto Wilhelm Barth Verlag, ist folgendes zu lesen:

"Teil 1

Über die Versenkung
Samadhi Pada

A Die Disziplin des Yoga

1 Nun (folgt) die Disziplin des Yoga

2 Yoga ist jener innere Zusatand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.

3 Dann ruht der Sehende in seiner Wesensidentität.

4 Alle anderen Zustände sind bestimmt durch die Identifizierung mit den seelisch-geistigen Vorgängen."

Das ist der eigentliche Kern des Yoga.  Ganz klar wird benannt, dass es beim Yoga um ein Zur-Ruhe-Kommen des Geistes, der Gedanken geht. Genau DAS ist mein Anliegen in meinen Yoga-Stunden.

"Teil 2

Über die Übung:
Sadhana Pada

2 Der Zweck dieses Yoga ist die Meditation und die Versenkung, und er setzt Spannungen herab."

Alle meine Angebote, auch die Yoga-Asanas, dienen nur diesem Zweck: Der tiefen Entspannung in uns selbst. Nicht mehr und nicht weniger.

 

Alleinstellungsmerkmal meines Meditativen Yoga

Die Art der Anleitung meiner Yoga-Stunden resultiert aus 23 Jahren sehr tiefer Erfahrung mit Meditation und Yoga.

Vor 20 Jahren ist meine eigene Yoga-Praxis um eine neue Dimenison der Bewusstheit bereichert worden. Das habe ich Entdeckungen zu verdanken, die ich in Kursen zur Feldenkrais-Methode machen durfte. Die damals gewonnenen Einsichten sowie Erkenntnisse meiner eigenen jahrelangen Selbsterforschung prägen seither meinen persönlichen Yoga-Weg.

Als weitere Bereicherung empfinde ich die Einsichten über Zusammenhänge zwischen Atmung und Bewegung, die durch die Yoga-Lehrerin Anna Trökes und die Stimm-Therapeutin Margarete Seyd inspiriert wurden und die immer auch in die Yoga-Stunden einfließen.

Zu jeder Yoga-Stunde gehört eine Klang-Entspannung.

All diese Einflüsse geben meinen Yoga-Stunden ihre besonders entspannend wirkende einzigartige (weil authentische) Note.